La meditation Vipassana, un art de vivre.  

La meditation

 Au travers de mes precedents voyages en Asie, j’ai eu la chance de decouvrir et de pratiquer a meditation, un art de vivre bien connu et reconnu en Orient. Je pratique Vipassana, qui signifie voir les choses telles qu’elles sont reellement. Des centres existent partout dans le monde. Un centre est implante en France. La meditation se developpe de plus en plus en Occident. Mais on se mefie encore sur ce genre de pratique, percue comme une secte. “De quoi, t’enfermer pendant 10 jours pour mediter? Et en plus, il ne faut pas parler? Comment ca, c’est gratuit? Cela cache quelque chose…”Vipassana est la technique decouverte par le Bouddha qui lui a permis d’atteindre l’illumination. Il enseigne cette meditation a travers l’Inde, puis la Birmanie; cet enseignement se propage a travers des siecles dans le monde. Cela consiste a supprimer ses impuretes en observant la realite telle qu’elle est, en suivant la loi de la nature ( le Dhamma). Elle est universelle. Pour l’apprendre, puis l’approfondir, il faut aller faire une retraite de 10 jours. Cela demande une motivation de notre part et un engagement sur plusieurs points de conduite a respecter (ne pas parler, pas tuer, pas voler, pas mentir…).A travers mon vecu (retraite effectuee du 5 au 16 Septembre en France), je vais faire part de mon experience et de mes sensations sur une journee de meditation. 

• De l’aube au matin

 Le noble silence est installe sur le centre. Nous sommes separes des hommes. Nous sommes 30 d’un cote, et 30 de l’autre. Nous dormons dans des lits superposes. Nous sommes 6 dans ma chambre. Ma premiere apprehension est : “Vont elles ronfler?”. En principe, cela ne loupe pas! Il est important de bien dormir, surtout quand on sait que le BANG (sonnerie qui nous guide toute la journee) va nous reveiller … a 4 h du matin!Les 3 premiers levers sont plutot rapide; je suis tellement motivee! A peine etiree que je suis deja hors du lit! Et puis, au fur et a mesure que les jours passent, le lit devient un fidele ami!! Qu’il est dur de se lever! Mais avec de la volonte et des etirements prolonges, j’y arrive! Coup d’eau sur la figure et c’est parti… meditation..!Pendant ces 2 heures, je peux si je veux rester dans ma chambre mais la tentation est trop grande: le lit est encore tout chaud!! Je file donc dans le hall (endroit ou nous nous retrouvons pour mediter ensemble afin d’y recevoir les cours). Et alors la, nouvelle difficulte qui apparait. Ne pas s’endormir! Je trouve une technique qui marche bien pour cette fois-ci; je m’habille peu pour rester eveiller! BANG, BANG, BANG. Chouette, je sais que c’est l’heure du petit-dejeuner. Le jour n’est toujours pas leve. Une douche finit par me reveiller completement. Puis, promenade dans le coin reserve aux femmes. Par chance, ce village-vacance adapte pour l’occasion en centre de meditation a des chevres et des moutons (pour l’entretien de la pelouse!). Je suis heureuse d’aller les caresser! BANG, BANG, BANG. 1h de meditation avec le professeur. On nous apprend la technique petit a petit. A partir du jour 4, on ne doit plus bouger pendant cette heure. On aura droit au meme sort pour l’heure de l’apres-midi et celle du soir. BANG, BANG, BANG. 5 minutes de pause et c’est reparti jusqu’au prochain BANG! Meditation encore! On pratique le cours precedement recu. Le professeur nous questionne egalement sur notre evolution. Et puis arrive ce merveilleux BANG que je deteste tant quand il resone a 4h du matin!  

• Du dernier repas jusqu’en fin d’apres-midi

 L’heure de manger arrive! C’est un repas vegetarien. Nous mangeons grace aux dons effectues par les precedents etudiants et grace aux “servantes” qui nous preparent les repas. Profite, profite que ce soir, c’est la diette! Il est tres facile de s’endormir après ce bon repas! Sieste obligatoire pour ma part. C’est une bonne recuperation. BANG, BANG, BANG qui retentit ! On commence l’apres-midi par 1h30 de meditation (chambre ou hall), suivi d’une heure de meditation obligatoire avec professeur et suivi d’1h30 de mediation! Cela fait peur?! Pour ma part, cela se passe bien. La concentration est la, les instructions sont donnees. Je suis la pour mediter alors je fonce! Pour eliminer les impuretes qu’il y a en nous, il est necesaire de travailler acuidiment. Arrive le moment ou le BANG retentit de nouveau! La, je sais que c’est la pause. Jus de citron chaud pour les anciennes etudiantes; fruits et lait pour les nouvelles. C’est une autre epreuve pour moi que de boire ce citron chaud… Le lait est si tentant et bien plus nourrissant! J’ai craque a 2 reprises sur les 10 jours! La pause dure assez longtemps pour se doucher, laver ses habits, faire la sieste ou… aller voir les chevres! 

• De la fin de journee au coucher

 BANG, BANG, BANG. Aller, courage! L’heure de meditation du soir arrive! Elle m’est souvent difficile. La fatigue commence a prendre le dessus sur la concentration. Mais je fais l’effort. Suite a cela, on ecoute un discours qui explique la technique apprise le jour meme. Cela est tres interessant et enrichissant. Tellement de choses a retenir! La journee tire a sa fin. Il doit rester 30 minutes a se concentrer avant d’etre liberer. On se rassoit donc pour ecouter les instructions a suivre et a essayer de pratiquer … des 4h du matin! Arrive ensuite le moment des questions au professeur. On peut rester ecouter les conseils ou aller se coucher. Pour ma part, c’est au lit direct! Il est 21h30.Ce rythme de journee est eprouvante Le travail que l’on effectue sur nous egalement. Beaucoup d’emotions fortes ressortent a la surface. C’est la 3eme fois que j’effectue une retraite. Je l’ai trouve tres difficile; la plus difficile. Mais je dis cela a chaque fois! Mes experiences sont differentes et pourtant j’effectue toujours le meme cours. Et j’apprends tout le temps. J’approfondi. Maintenant reste a partager cela avec les autres meditants. 

• Le jour 10

 Nous y sommes au 10eme jour. Ce jour la, du silence absolu, du noble silence, nous rentrons dans le noble bavardage!!! Nous revenons progressivement dans la vie de tout les jours pour que le contact avec le monde exterieur ne soit pas brutal. L’emotion est forte. Je vis difficilement ce jour la! Mais je suis tres contente de pouvoir reparler! Nous respectons toujours les regles mais nous pouvons partager notre experience de vive voix. Nous meditons aussi. Les 3 meditatons de 1 h sont obligatoires. Nous allons donc nous assoir. Je me sens souvent agitee mais j’essaie au mieux d’appliquer tout ce que j’ai appris pendant ce cours. Ensuite nos managers nous reunissent pour gerer le cote logistique: ménage a faire le lendemain, transport… Une derniere nuit ici, dernier reveil a une heure pas possible! Une derniere meditation matinale et le cours s’acheve. On range, on nettoie, on dejeune ensemble et … on se separe. Mais on se reverra dans un prochain cours vipassana! Cette technique m’apporte beaucoup dans ma vie de tous les jours. Je m’assoie 1h le matin et 1h le soir. Une retraite de 10 jours est loin d’etre des vacances! C’est dur et le programme est charge. Je ne veux ni influencer, ni decourager des “hesitants”. Chacun vit les choses de maniere differente. J’ai voulu juste temoigner d’une experience vecu! La prochaine sera peut-etre la votre! 

Marielle GISCLARD.